菊粉的作用--改善功能性便秘 | 菊粉的作用--改善功能性便秘 |
| 發(fā)布時間:2021-04-05 信息來源:admin 發(fā)布人:admin 點擊次數(shù):1115 |
菊粉的作用可以改善功能性便秘、預(yù)防癌癥、控制血糖、血脂，脂肪肝，糖尿病，控制體重、美容養(yǎng)顏。
1、控制血脂
近年來，已證明膳食纖維的功效，它能降低人和動物的血脂水平，使人和小白鼠的血清膽固醇和脂肪(甘油三酸脂)大幅降低，若日服菊粉5—10g，血清脂肪可降低20%以下。Hidaka 等人報道，50—90歲的老年病人，每日攝食8g 短鏈的膳食纖維，兩周后血液中甘油三酸脂和總膽固醇的水平降低。 Yamashita 等人給18名糖尿病人進(jìn)食8g菊粉兩周，總膽固醇減少 7.9%，但HDL—膽固醇沒變。而攝食食糧的對照組，上述參數(shù)沒有變化。Brighenti 等人觀察到，12名健康年輕的男子，在每日的谷物早餐中加入9g菊粉共4周，總膽固醇減少 8.2%，甘油三酸酯則大幅降低26.5%。
許多膳食纖維通過吸收腸內(nèi)脂肪，形成脂肪——纖維復(fù)合物隨糞便徘出，從而降低血脂水平。而且，菊粉在腸道末端前，自身就發(fā)酵
成短鏈脂肪酸和乳酸鹽，乳酸鹽是肝臟代謝的調(diào)節(jié)劑。短鏈脂肪酸(醋酸鹽和丙酸鹽)在血液里可作燃料，丙酸鹽抑制膽固醇的合成。2、降低血糖
菊粉是一種不會導(dǎo)致尿中葡萄糖升高的碳水化合物。它在腸道的上部不會被水解成單糖，因而不會升高血糖水平和胰島素含量。最近研究表明，空腹血糖的降低是低聚果糖在結(jié)腸發(fā)酵所產(chǎn)生的短鏈脂肪酸的結(jié)果。
3、促進(jìn)礦物質(zhì)的吸收菊粉能大大提高Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、 Fe2+”等礦物質(zhì)的吸收，膳食纖維在消化道能結(jié)合金屬離子。任何菊粉與礦物質(zhì)復(fù)合物在發(fā)酵中均被降解，釋放出礦物質(zhì)，因而使金屬離子得到有效的吸收。另外，由發(fā)酵所產(chǎn)生的酸降低結(jié)腸的pH值l一2個單位，使許多礦物質(zhì)的溶解度/生物有效性(如磷酸鈣)大大的提高。而且，研究表明，短鏈脂肪酸，特別是丁酸鹽，能刺激結(jié)腸黏膜細(xì)胞的生長，提高腸黏膜的吸收能力。菊粉還能提高某段結(jié)腸鈣對蛋白質(zhì)的結(jié)合。
4、使腸道雙歧桿菌增多研究表明，每天攝食菊粉能使結(jié)腸中的有益菌大大增多(約10倍)，減少病原菌和腐敗菌，如沙門氏菌、李斯特菌、金黃色葡萄球菌、大腸菌群等。其機(jī)理是菊粉不被消化吸收而直接進(jìn)入大腸優(yōu)先被雙歧桿菌利用，產(chǎn)生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的PH值，從而抑制了有害菌的生長。所以，菊粉是雙歧桿菌的增殖因子。
5、防便秘及治療肥胖癥膳食纖維減少食物在胃腸的停留時間，以及增加糞便量，有效地治療便秘。其減肥作用是提高內(nèi)容物的黏度，降低食物從胃進(jìn)入小腸的速度，從而降低饑餓感，減少食物的攝食量。
服用菊粉的身體反應(yīng)：
第一階段 潔腸期（1-3天）
腹脹、排氣增多，排便次數(shù)或數(shù)量增多，大便顏色深氣味重，常有饑餓感，腸鳴，口渴。
第二階段 雙向調(diào)節(jié)期（3-7天）
便秘或腹瀉癥狀消失，消化吸收好，糞便質(zhì)軟，顏色淺，惡臭消失，排便通暢。
第三階段 益生期（7-15天）
消化功能增強(qiáng)，體力充沛，口苦、口臭消失，粉刺、暗瘡、色斑減少，體重減輕，高血脂、高血糖得到改善。
第四階段 健康態(tài)（30天-永遠(yuǎn)）
腸道內(nèi)有害菌減少，有益菌和雙歧桿菌的數(shù)量大量增加，堅持常年服用，可持久保持腸道微生態(tài)平衡。
服用須知：出現(xiàn)腹脹、排氣增多、排便次數(shù)或數(shù)量增多，大便顏色深氣味重，常有饑餓感，腸鳴，口渴均屬于正常反應(yīng)。根據(jù)每個人身體情況不同，一般在3至7天癥狀減輕或消失。
服用方法：正常人每天1袋；100毫升溫水、牛奶或豆?jié){中加入10克菊粉，輕輕攪拌均勻，先倒水，后倒粉，邊攪邊沖，出現(xiàn)少量結(jié)塊屬于正常現(xiàn)象，不影響產(chǎn)品服用效果；建議每日服用不超過15克。
免 責(zé) 申 明：
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