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葡萄籽提取物補充劑的可能副作用

根據(jù)已經(jīng)發(fā)表的研究，葡萄籽具有良好的耐受性。在其中一項研究中，一些女排運動員服用這種萃取物來測試代謝功能的改善，結(jié)果沒有報告副作用。在另一項有關(guān)葡萄籽提取物對能量攝入影響的實驗中，參與者沒有表現(xiàn)出任何負面影響。

您最多可能經(jīng)歷消化不良。在一項 2019 年的研究中，四名服用富含原花青素的葡萄籽提取物的參與者出現(xiàn)了腸胃問題。

注意：食用葡萄可能不會提供與攝取葡萄籽提取物相同的效果

雖然已經(jīng)發(fā)布的數(shù)據(jù)表明葡萄籽提取物可能有益于您的健康，但一些人可能選擇食用葡萄這種更為天然的方法。但需要注意的是，要獲取葡萄籽提取物的這些益處，您需要食用大量葡萄，這是不可取的做法，因為葡萄的果糖含量非常之高。身體內(nèi)的糖分過高，可能危害您的健康。

還有一種選擇，那就是只吃葡萄籽，但要注意，由于葡萄籽中含有多種抗氧化劑，它的味道會很苦。如果您不喜歡葡萄籽的味道，可以選擇優(yōu)質(zhì)葡萄籽提取物的補充劑。